Bezpieczne lato - zadbaj o siebie i swoich bliskich!

Lato to czas wypoczynku, zabawy i relaksu, ale też okres, w którym nasz organizm jest szczególnie narażony na działanie wysokich temperatur oraz ryzyko wypadków nad wodą.

Warto przypomnieć sobie najważniejsze zasady, które pozwolą cieszyć się wakacjami w pełni, a jednocześnie zapewnią bezpieczeństwo nam, naszym bliskim i zwierzętom.

UPAŁY - NIE LEKCEWAŻ GORĄCA
Gdy temperatura przekracza 30°C, rośnie ryzyko przegrzania organizmu i odwodnienia. Udar cieplny może dotknąć każdego, a szczególnie narażone są osoby starsze, dzieci oraz zwierzęta.

Co robić podczas upałów?

• Unikaj przebywania w pełnym słońcu, szczególnie w godzinach 11:00–16:00.
• Pij dużo niegazowanej wody, nawet jeśli nie czujesz pragnienia.
• Noś przewiewną, jasną odzież i nakrycie głowy.
• Stosuj kremy z filtrem UV.
• Zasłaniaj okna w domu i ogranicz wysiłek fizyczny.
• Nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w samochodzie – nawet na chwilę!
• Zrezygnuj z alkoholu – odwadnia organizm.

Objawy przegrzania to m.in.: zmęczenie, zawroty głowy, nudności, gorączka, drgawki, przyspieszony oddech. W razie zagrożenia zadzwoń pod numer alarmowy 112.

BEZPIECZEŃSTWO NAD WODĄ - ZACHOWANIE, KTÓRE RATUJE ŻYCIE
Chwile nad wodą to wspaniała forma wypoczynku, ale tylko wtedy, gdy przestrzegamy podstawowych zasad bezpieczeństwa.

Najważniejsze zasady:

• Kąp się tylko w miejscach do tego wyznaczonych i pod opieką ratownika.
• Nie wbiegaj rozgrzany do wody – schładzaj ciało stopniowo.
• Zakładaj kapok na łodzi, kajaku czy rowerze wodnym.
• Nie wypływaj na materacu daleko od brzegu.
• Nigdy nie wchodź do wody po alkoholu lub środkach odurzających.
• Nie skacz do wody w nieznanych miejscach.
• Nie kąp się bezpośrednio po jedzeniu.
• Zawsze stosuj się do poleceń ratownika.

PAMIĘTAJ
Twoje zdrowie i życie zależy od rozsądku. Nie pozwól, by chwila nieuwagi zamieniła wakacje w tragedię. Dbajmy o siebie i innych.